Musculation

Modalités de pratique

Entraînement physique à base d’exercices réalisés avec charges additionnelles, visant à développer tout ou partie du corps dans un objectif esthétique et/ou fonctionnel.

Une aide individualisée peut-être mise en place par l’enseignant présent, néanmoins la pratique autonome est acceptée pour les initiés.

Vous devrez vous engager à :

•  Installer votre serviette sur les machines afin de limiter la sueur sur les assises et dossiers ainsi que sur les tapis et le sol de la zone rouge
•  Accepter de travailler à plusieurs sur une même machine afin de faire pratiquer le plus grand nombre
•  Ranger le matériel après chaque utilisation (haltères, barres, cordes, élastiques, TRX, tapis)
•  Décharger/ranger les poids utilisés sur leurs emplacements

Le non-respect de ce règlement peut entraîner l’exclusion temporaire ou définitive de l’activité

Matériel et pré-requis

L’ensemble du matériel est mis à disposition par le SUAPS : Haltères, élastiques, TRX, …  Une tenue de sport « classique » (jogging, paire de basket ou tennis dédiée et propre, par exemple) est exigée pour suivre le cours, ainsi qu’une grande serviette (a minima 70 x 120 cm).

Attention :  Écouteurs, casques et couvre-chef sont interdits (Cf. règlement intérieur)

Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés.

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