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Sport

Restez actifs même à la maison !
L'UA vous donne rendez-vous tous les jours de la semaine pour prendre soin de vous. Au programme : cardio, renforcement musculaire mais aussi relaxation, yoga... il y en aura pour tous les goûts !

Les recommandations

Dans cette vidéo, Guillaume, Alexandre et Jordann vous expliquent comment pratiquer une activité physique sans risques et dans les meilleures conditions. Suivez leurs conseils pour profiter pleinement des prochaines séances.

 

Les séances proposées par les enseignants du Suaps

Relaxation

Laissez-vous porter par Catherine Gabillard pour une pause détente ! Profitez de ces moments en pleine conscience pour vous ressourcer.

Séance n°1 Séance n°2 Séance n°3 Séance n°4 Séance n°5

 

Renforcement musculaire

Avec ces séances, Cathy Grosset vous aide à garder la forme et à vous tonifier.

Séance n°1 : CAF Séance n°2 : taille/abdos Séance n°3 : cuisses/fessiers

 

Stretching

Prenez le temps de vous étirer régulièrement pour retrouver de la souplesse et prévenir les blessures. Ces séances de stretching sont proposées par Cathy Grosset.

Séance n°1 Séance n°2 Séance n°3 Séance n°4

 

Yoga

Profitez de ce confinement pour essayer de nouvelles pratiques sportives. Claire Bracq vous fait découvrir le yoga. À vos tapis !

Séance n°1 Séance n°2 Séance n°3 Séance n°4

 

Cardio

Défoulez-vous et développez votre endurance avec ces séances de cardio-training proposées par Cathy Grosset.

Séance n°1 : body combat Séance n°2 : HIIT Séance n°3

 

Pilates

Retrouvez Yvan Lambert et ses cours centrés sur les bases du Pilates et de la respiration thoracique. Niveau : débutant comme confirmé.

Séance n°1 Séance n°2 Séance n°3 Séance n°4

 

Course à pied

Suivez les conseils de Sylvain Cesbron, expert en course à pied pour pratiquer cette activité en toute sécurité durant cette période de confinement

Conseils

 

Alors on danseS !

À défaut de participer à l'événement "Alors on danseS" prévu en avril dans le cadre du Festival Spectacurieux, le Suaps vous propose un rdv spécial danses tous les vendredis.

Cours n°1 : Swing Cours n°2 : Bachata

Cours n°3 : Rock Séance n°4 : Disco Séance n°5 : Hip Hop Séance n°6 : Salsa

Séance n°7 : Charleston

Zumba

Poussez les meubles et faites de la place autour de vous. Suivez Katya Caraman et ses séances de Zumba à la maison.

Séance n° 1 Séance n°2

 

Djembel

Séance n°1

 

Cross Training

Séance n°1 débutants Séance n°2 Séance n°3

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