Prévention tabac
Substance
le tabac est une plante dont on fait sécher les feuilles. Quand on fume, des substances toxiques comme nicotine, goudrons, monoxyde de carbone...passent dans les voies respiratoires puis certaines dans le sang.
Conséquences sur la santé
Effets cardiovasculaires :
Augmente le risque d'infarctus, d'artérite et d'accidents vasculaire cérébral.
Attention: L'association pilule et tabac multiplie par 20 ces risques.
Augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle.
Effets sur l'appareil respiratoire:
bronchite, infections respiratoires, cancer du poumon,insuffisance respiratoire,toux.
Effets ORL:
cancers ORL, pharyngite chronique.
Effets sur l'appareil digestif :
ulcère gastrique, cancer de l'oesophage, effet laxatif, mauvaise haleine.
Effets sur l'appareil urinaire et génital:
cancer de la vessie, de l'utérus.
impuissance, diminution de la fertilité.
fausses couches, accouchement prématuré, malformations foetales.
modification hormonale:voix rauque...
Effets neuropsychiques :
dépendance, effets anxiolytique et anorexigène.
Effets autres:
ostéoporose.
vieillissement prématuré de la peau.
Chiffres
60000 décès par an sont causés par le tabac, et 3000 décès/an par le tabagisme passif.
Dépendance
Il existe trois types de dépendances liées à la consommation de tabac :
La dépendance psychique: La cigarette est utilisée comme moyen "antistress".
La dépendance physique: Elle est due à la nicotine qui se fixe sur la zone du plaisir du cerveau.
La dépendance comportementale: Elle est associée à certaines habitudes de consommation(café, téléphone, soirée, pause, en voiture....)
Sevrage
La motivation reste essentielle au sevrage tabagique. L'arret définitif du tabac doit prendre en compte les différents types de dépendances. Une prise en charge médicale ou paramédicale est souhaitable pour répondre aux différents troubles occasionnés par le sevrage.
Pour vous aider: consultez un tabacologue.
Conseils des étudiants relais santé
- Vous avez tout à gagner en arrêtant de fumer : une meilleure haleine, une peau moins terne et beaucoup d'argent.
- Essayez d'arrêter à plusieurs c'est plus motivant.
- Fixez la date de votre arrêt à l'avance.
- Choisissez une période favorable à l'arrêt (par exemple les vacances).
- Pratiquer le sport pendant l'arrêt permet de se détendre facilement et sans fumer.
- Evitez pendant quelque temps les lieux enfumés (bar, discothèque) et les fumeurs.
Unité de coordination de tabacologie (CHU):
tel: 02.41.35.58.45
Centre d'examen de santé (IRSA) Angers :
tel: 02.41.25.30.50 poste 419
Centre départemental du Maine et Loire :
Pôle santé St Michel 79 avenue Pasteur 49100 Angers
tel: 02.41.31.31.39
Service Universitaire de Médecine Préventive et de Promotion de la Santé (SUMPPS)
La maison des étudiants
2 Boulevard Beaussier 49045 Angers cedex 01
tel:02.41.22.69.10